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【世界肝炎日 】坚持早预防,行动起来!学习五大护肝技巧↑↑↑

作者:  来源:  发布时间:2023-07-28    点击数:3882


2023年7月28日是世界肝炎日

今年的主题是

坚持早预防

加强检测发现

规范抗病毒治疗



世界肝炎日,旨在提高人们对肝炎的认识。您对您的肝脏了解多少呢?




马大姐

老粉丝了,这简单!肝脏作为人体的重要器官之一,具有强大的功能,而肝病却是国人的高发病和常见病,如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌……


哎呀哎呀!肝病都是拖出来的!


康康

马大姐

不不不,是作出来的!



肝病大多都是“作”出来的?





世界卫生组织(WHO)认为人的健康15%取决于遗传因素,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,60%取决于个人的生活方式,也就是饮食、生活习惯,可见生活方式与我们的健康息息相关,肝脏疾病也不例外。



每个人都是自己健康的第一责任人,关注健康生活方式,关注肝脏健康。


健健

肝脏是我们人体的生物加工厂,有着非常重要的生理功能,包括代谢、合成、解毒、免疫等。肠道与肝脏之间联系紧密,平时我们吃的食物通过胃进入肠道,食物中的营养物质被肠道吸收后经过血液回流进入肝脏,在肝脏内进行转化合成。


不健康的饮食习惯首先影响到的就是肝脏,因此,很多肝脏疾病都是不良的生活方式作出来的。



伤肝行为有哪些?



饮酒

首先必须明确的一点是:任何一滴酒都会对身体产生伤害。而我国有 4% ~ 6% 的人患有酒精性肝病,也就是说有相当一部分国人的肝脏正在承受着酒精带来的侵害。


过多的酒精对肝脏的损伤在初期表现为脂肪堆积,也就是酒精性脂肪变性。而后出现炎症导致肝细胞坏死,出现肝功能的异常。


当肝再生速度追赶不上坏死的速度时,肝脏开始产生纤维组织填充坏死肝组织,形成肝硬化甚至发展为肝癌,会对身体各个系统进行“暴击”,可能会出现门脉高压症、肝性脑病、肝肾综合征等等。



脂肪

肝脏是身体的糖、蛋白质、脂肪三大营养物质的代谢中心。通常来说,食物被胃肠道消化吸收后,其中一部分被运送到肝脏进行代谢,转变成人体可以利用的营养素。


需要注意的是,肝脏再强大的储备能力也终究是有上限的。如果长期高脂肪饮食,超过肝脏的处理能力,脂肪不能被及时代谢而积蓄在肝细胞内,就有可能形成非酒精性脂肪性肝炎,肝脏的健康就受到了威胁。



药物

很多药物都有潜在的肝毒性。正常情况下,肝脏是有名的解毒高手,它参与了药物代谢,能分解有毒物质。


当超过肝脏所能承受的能力时,药物会对肝脏造成一定的损伤,在医学上的术语叫做“药物性肝损伤”,表现为各种急慢性肝病,但由于无特异性临床表现,可能会被误诊或漏诊。


药物性肝损伤较轻的话停药后可恢复,较重者可能危及生命。因此,用药一定要遵医嘱,切忌盲目用药。 



如何保护肝脏?





第一,忌酒,饮酒没有“适度”一说,任何一滴酒都会对身体造成伤害。

第二,饮食均衡,营养足够但不过量,控制脂肪摄入量。

第三,作息规律,睡眠充足,坚持锻炼。

第四,合理用药。

第五,重视预防接种,做好定期体检。按计划给小宝宝接种乙肝疫苗,乙肝高危感染风险或特殊岗位的成年人及时补种乙肝疫苗。



肝病早期症状无明显症状,或仅表现为食欲稍差,消化不良,轻度乏力,睡眠稍差等,而晚期会出现严重的并发症甚至威胁生命。


又因为肝脏上没有痛觉神经分布,对于轻微肝脏损伤,人体往往难以察觉。对此,在保护肝脏上更要格外小心,做到健康饮食,规律生活,用药方面也要多加谨慎。


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马大姐

嗯,除了保证健康的生活方式,日常还要多关注自己的身体状况,早发现、早检测。


对哦!我也得给家里人说一说,用药得遵循医嘱,可不能总是“按习惯”“照往常”。

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健健



资料来源:中国疾控中心官网、科普中国、健康时报






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